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- 2008/11/18 구글의 웹 브라우저 - 구글 크롬(chrome) (2)
- 2008/10/06 원격 데스크탑 연결 프로그램
- 2008/09/23 콘택트렌즈의 올바른 관리
- 2007/10/19 영화 싸게 보자~
- 2007/10/17 나 왜 이러지?… '술 독' 보다 센 '야근 독'
- 2007/09/19 JukoOn(쥬그온) 최신 패치
- 2007/08/25 호텔케슬 인청공항 리무진 시간표
- 2007/08/05 8월 1일자 쥬크온 패치!!
- 2007/07/25 베니건스 쿠폰 (1)
네이트온 비스타 빌드 968 과 XP 빌드 966 기준이랍니다.
네이트온광고패치BuildNo.30.exe출처 - 헬마님 블로그
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구글 크롬을 처음 설치해서 플래시가 있는 페이지를 가면 플러그인을 설치하라고 뜹니다.
하지만 설치하기를 클릭하면.. 설치에 실패했다고 뜨고 설치가 제대로 되지 않습니다.
install_flash_player.zip
이럴 경우 위 첨부 파일을 받아서 설치하면 플래시가 제대로 보이게 됩니다.
이제 막 사용하기 시작했지만.. 익스플로러와는 비교도 안되게 빠릅니다. >.<
페이지가 확확떠요.. (강추!~)
인터페이스도 심플하고 깔끔합니다.
단... ActiveX는 아직..지원이 안됩니다...(당연 표준이 아니니까..)
But. 구글에서 한국 사용자들을 위해서 ActiveX를 추가하겠다고 했다고 합니다. (이거 누구한테 들은건데..;;)
익스플로러의 답답함에 지쳐있으시다면 한번 설치해보세요~
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원격 데스크탑이 없는 OS에서 설치하고 사용하시면됩니다.
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특히 요즘은 미용상의 목적으로 칼라렌즈를 착용하는 여성들이 많아져서 콘택트렌즈 합병증으로 병원을 찾는 경우가 많아지고 있다고 한다. 또한 라식, 라섹수술과 함께 시력교정을 위한 드림렌즈에 대한 관심도 증가하고 있어 콘택트렌즈 사용에 대한 올바른 이해가 필요한 시점이라 할 수 있겠는데 강남역 눈에미소안과 구형진 원장의 도움으로 렌즈 사용 중 '해야 할 것' 과 '하지 말아야 할 것'에 대해 알아 보았다.
1) 해야 할 것
- 콘택트렌즈를 만지기 전에는 항상 손을 깨끗이 씻는다.
- 세척액으로 렌즈를 잘 씻고 충분히 헹군 다음 콘택트렌즈 보관액에 넣어야 한다.
- 보관액은 항상 새로 부어서 사용하고 여러 번 재생해서 사용하지 않는다.
- 렌즈 보관 용기는 적절한 것을 사용하고 매번 사용 후에는 잘 씻어 말린다. 보관 용기는 석 달에 한 번씩 새 것으로 갈아 준다.
- 수영장에 가거나 사우나에 갈 때는 렌즈를 뺀다.
- 정기적으로 안과 검진을 받아서 눈 상태를 점검한다.
2) 하지 말아야 할 것
- 손을 씻을 때 거품 비누를 사용하면 렌즈 표면에 비누막이 끼게 되므로 좋지 않다.
- 소프트렌즈 사용시 식염수를 집에서 잘못 만들어 사용하면 식염수 내에 박테리아가 번식하여 위험하며 수돗물을 사용해서도 안된다.
- 렌즈를 입 속에 넣는 경우 구강 내 박테리아에 의해 렌즈가 오염되므로 세균성 감염의 위험이 있다.
- 다른 사람과 렌즈를 돌려 가면서 사용(특히 칼라렌즈)하는 것은 눈병 등 안질환을 옮길 수 있어서 위험하다.
도움말; 강남 눈에미소안과 구형진 원장
출처 : 눈에미소안과
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조금 늦게 올리는 감이 있지만..
그래도 끝나지 않았으니;;
영화표 4장이 14000원!!
http://www.magicn.com/index.asp?code=DEAC000
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직장인 허모(42)씨는 “술 독(毒)보다 센 게 야근 독”이란 사실을 최근 절감했다. “한 달 가까이 야근을 밥 먹듯 했는데, 머리를 비닐봉지로 싸매고 있는 것처럼 내가 누구인지 모르겠고 깨어 있어도 정신이 맑지 않은 거예요.” 그 정도로 끝났으면 다행이다. “큰 잘못도 아닌데 책으로 초등학생 딸 아이의 머리를 때리고 있는 나를 발견했죠. 아내가 차라리 직장을 그만두라고 했을 정도니까요.”
직장인이라면 누구나 하게 되는 야근. 그런데 야근이 잦아 피로가 쌓이면 독이 된다. 사망의 직접 원인은 아니지만 생체 리듬을 흔들어 각종 질병을 유발시키는 토대가 된다는 게 전문가들 의견. 피할 수 없는 야근 똑똑하게 하는 법, 야근 독 해소법에 대해 알아봤다.
●두통·피부 트러블… 생체리듬 흔들어 만병의 원인
|
●물 최소 하루 8잔… 복식호흡이 좋아요
우선 낮부터 수분 섭취를 충분히 해둬야 한다. 스파 푸드 전문가 배은주씨는 “한국 사람들은 물을 잘 마시지 않는 습관이 있는데 야근하는 경우는 하루 최소 8잔이라는 원칙을 지켜줘야 한다”고 강조한다. 생수 한 통을 두고 목이 마를 때마다 마시면 몸이 한결 가벼워진다. 잠을 물리치기 위해 습관적으로 마시는 커피는 야근 독을 누적시키는 요소. 최지호 교수는 “잠들기 5시간 전에는 카페인이 든 음료를 마셔서는 안 된다”고 충고한다. 김경수 교수는 “야근하면서 틈틈이 가벼운 스트레칭을 하라”고 권한다. 두 팔을 어깨 위로 올려 스트레칭해 주는 것만으로도 목뼈와 경추에 뭉친 근육을 이완시켜 피로를 풀 수 있다. 김철수 원장은 의자에 앉아서 할 수 있는 ‘복식호흡’을 추천한다. “부교감신경이 많은 배를 깊은 호흡으로 자극하면 흥분된 교감신경을 잡아주기 때문에 양기를 눌러준다”는 것. 양발의 첫번째, 두번째 발가락 사이에서 2㎝ 떨어져 있는 태충혈과 발바닥의 용천혈을 5분 정도 아프도록 눌러주는 것도 피로를 푸는 데 도움을 준다.
●그래도 입이 궁금하다면 스무디·과일을
야식으로 먹는 음식도 야근 독 누적에 결정적인 역할을 한다. 배은주씨는 “야식으로 흔히 배달시켜 먹는 닭튀김, 피자, 중국 음식이 야근 독을 배가시키는 주 원인”이라고 지적하면서 “저녁식사는 가벼운 한식으로 먹고 야식을 꼭 해야겠다면 당분과 수분, 섬유소가 있어 허기를 채울 수 있는 스무디나 시리얼, 바나나나 사과처럼 한 손에 들고 먹을 수 있는 과일이 가장 좋다”고 충고한다. “요즘엔 기름 거의 안 들어가는 유기농 뻥튀기 과자도 많고, 다이어트 바라고 해서 식이섬유와 견과가 들어가는 스낵도 있고요. 다크 초콜릿으로 적당량의 당분을 저녁식사 전에 먹어두는 것도 든든하지요.” 김경수 교수는 야식의 양을 최대한 적게 하라고 강조한다. “밤에는 기초대사량이 떨어지므로 같은 양이라도 아침에 먹는 것과는 흡수율이 다르다”는 것. 비만의 지름길이란 뜻이다.
●기운 보충엔 마, 산수유차가 효과적
짧지만 숙면을 취하는 노하우도 알아두면 디톡스에 효과적이다. 최지호 교수는 교대근무자로 낮에 자야 하는 사람들에겐 퇴근길에 선글라스를 끼고 가라고 권한다. 그만큼 잠을 준비하는 환경이 중요하다는 것. 일단 집에 도착하면 미지근한 물로 가볍게 샤워한다. “낮에 높았던 체온이 밤에 서서히 떨어지면서 잠이 드는 것인데, 샤워가 체온을 떨어뜨리는 데 도움을 주기 때문”이다. 배은주씨는 업무를 끝내고 잠자리에 드는 시간 사이에 공백을 만들어 정서적 시간을 가져야 한다고 말한다. “한 정거장 일찍 내려 걷는다든지 조용한 음악을 듣거나 만화를 보다가 잠드는 것도 방법이죠.”
야근한 다음날 사후 관리도 중요하다. 아침식사는 미역국에 밥, 과일 반 개 정도로 담백하고 가볍게! 마를 갈아먹거나 산수유차를 마셔도 효과적이다. 누적된 피로라면 한의사와 상의해 천마나 시호 같은 약재를 달여먹을 것. 반신욕과 족욕도 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 최지호 교수는 “근무 중이라도 2시간에 한 번씩 의자에 기댄 채로 잠깐잠깐 수면을 취해 피로를 풀라”고 말했다.
●야근 4원칙
1. 야식 대신 과일 먹고
2. 발 가만히 두지 말고
3. 스트레칭으로 풀고
4. 족욕으로 독소 빼라
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설치폴더에 덮어쓰면 된답니다~
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수원에서 인천공항이나 김포공항 가는 리무진 버스 시간표~
호텔케슬 앞에 리무진버스 터미널이 있답니다.
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패치 방법은 다음과 같습니다~
1. 첨부파일 중 jukeon+_070801.exe 실행시키셔서 설치하시고(그 전에 깔아놓은 쥬크온 프로그램이나 쥬크온 무료패치는 종료시켜주세요.)
2. 설치 종료하시고, 쥬크온 한 번 실행시켜 줍니다.
3. 프로그램 실행되면 아무거나 하나 들어주시고(기본적으로 1분 듣기 되나 확인 차 1분 기다려주시고)
4. 1분 듣기 되는 거 확인하셨으면 쥬크온 끄시고
5. 새로 설치된 jukeon+.exe 실행해주시고
6. 원하시는 거 들으시면 됩니다.
즐음하세요~^^;
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출력해서 사용하세요~
셀러드바 무료 이용권이 젤 좋은거 같네요;;
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